Celiakia jest powszechnie znana jako przewlekła choroba autoimmunologiczna, której podłożem jest nietolerancja glutenu. Nieszczelne jelito natomiast, to stan, w którym ścianki jelita stają się coraz bardziej przepuszczalne, umożliwiając przenikanie niepożądanym cząstkom do krwiobiegu. Chociaż na pierwszy rzut oka te dwa stany zdają się nie mieć wiele wspólnego, badania naukowe zaczynają ujawniać zaskakujące powiązania między nimi. 

Celiakia: Krótkie przypomnienie

Celiakia to choroba autoimmunologiczna, która powoduje, że organizm zaczyna reagować na gluten, białko obecne w wielu rodzajach ziaren, takich jak pszenica, jęczmień i żyto. U osób z celiakią spożycie glutenu prowadzi do uszkodzenia kosmków jelitowych, co znacznie ogranicza zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych.

Celiaklia a nieszczelne jelito

Badania sugerują, że celiakia i nieszczelne jelito mogą być ze sobą powiązane na kilka sposobów:

1. Zwiększona przepuszczalność jelit: Jest to zasadniczo definicja nieszczelnego jelita. U osób z celiakią gluten powoduje uszkodzenie błony śluzowej jelita, co prowadzi do zwiększenia jej przepuszczalności.

2. Zapalenie: Reakcja na gluten u osób z celiakią prowadzi do stanu zapalnego, który także może zwiększyć przepuszczalność błony śluzowej jelita.

3. Dysbioza: Celiakia może prowadzić do niezdrowego składu mikrobioty jelitowej, znanego jako dysbioza. Dysbioza również może przyczyniać się do powstawania nieszczelnego jelita.

Wnioski: Jak wspomóc prawidłową pracę jelit w celiakii

Rozumienie powiązań między celiakią a nieszczelnym jelitem jest kluczowe do skutecznego zarządzania tymi stanami. Oto kilka kroków, które możesz podjąć:

– Dieta bez glutenu: Dla osób z celiakią, ścisła dieta bez glutenu jest niezbędna. Pomaga to nie tylko zmniejszać objawami celiakii, ale również może pomóc w leczeniu nieszczelnego jelita.

– Zrównoważona dieta: Wprowadzenie zrównoważonej diety bogatej w błonnik, zdrowe tłuszcze i białka pomoże wesprzeć zdrowie jelit. Obecnie maksymalny dopuszczalny dzienny poziom glutenu, osób na diecie bezglutenowej to 20 ppm (to tyle ile okruszek chleba)

– Suplementacja: Niektóre suplementy, takie jak probiotyki, prebiotyki i postbiotyki mogą pomóc w odbudowie zdrowej mikroflory jelitowej i wsparciu regeneracji bariery jelitowej.

– Zasięgnij porady lekarza: Jeżeli podejrzewasz, że możesz mieć celiakię lub nieszczelne jelito, skontaktuj się z lekarzem.

Zrozumienie powiązań między celiakią a nieszczelnym jelitem jest kluczowe dla skutecznego radzenia sobie z tymi stanami. Pamiętaj, że zdrowie jelit ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia, więc dbanie o nie powinno być priorytetem.